共情不是“全盘认同”
来源：学生处（学生工作部） 发布人：王思奇 阅读：次 发布时间：2025/12/15 10:09:31
共情是心理学中描述个体感知并理解他人情绪、处境的能力，它并非简单地“赞同对方的所有观点”或“被他人情绪同化”，而是强调在保持自我边界的前提下，真诚接纳他人感受、换位思考的心理过程。拥有共情能力不意味着要放弃自己的立场，而是能够在不评判的基础上，给予他人被理解、被看见的心理支持。
共情的健康发挥依赖几个关键前提：一是清晰的边界意识，能够区分“他人的情绪”与“自己的情绪”，避免因过度共情陷入耗竭；二是客观的倾听姿态，专注理解对方的核心诉求，而非急于给出建议或表达认同；三是灵活的视角转换，既能站在对方角度感受，也能保持理性判断，不被情绪裹挟。
在注重人际联结的现代社会，正确运用共情尤为重要。将共情等同于“无条件认同”，容易导致自我边界模糊，甚至引发人际矛盾；而通过练习“倾听不评判”“共情不代入”“支持不越界”，既能让他人感受到温暖，也能保护自己的心理能量。例如，面对他人的抱怨时，可以说“我能理解你现在的委屈”，而非“你说得完全对，所有人都不对”。这些恰当的共情表达，能让人际互动更具温度，也让自己在理解他人的同时保持自我坚守。
